外国人美女にモテる体を目指せ！！！３つの抑えるべきポイント

こんにちは


なおやです！


今回の記事では

海外美女にモテたいあなたに送る

筋トレをする際の

意識するべきポイントについてお話しします





まず僕は筋トレのプロではありません！


しかし、海外美女に

「Oh my god」

と何度も言われたことがあります。


そんな僕が筋トレをする際に

意識している３つのポイントを

ご紹介します！





まずはなぜ筋肉が必要なのか

整理しましょう。


かっこいい体になると

男らしい

自信がつく

といったようにより魅力的になります


反対に


頼りたいと思えない

異性としての魅力がない


といった印象を与えてしまう

可能性があります。





ではどのような体が理想的なのでしょうか


もしあなたに理想の体が

あるのならそれに向けて頑張りましょう！

決まっていないのなら


フィジーカーのような美しい体を

目指すことをオススメします！


腹筋が割れ

ビーチが似合う体です！！





デカすぎる！と思ったかもしれませんが

目標は高くて大丈夫です！！！


ではポイントをご紹介していきます！



１　胸・背中・肩

フィジーカーのような

バランスの良い体を

手に入れるには

この３つの部位を意識しましょう！





この３つの部位は

上半身の大部分を占めており

鍛えることで

バランスがよくかっこいい体になります！


僕のメニューをご紹介します！


１　胸・三頭筋・腹筋・有酸素

２　背中・二頭筋・腹筋・有酸素

３　肩・腹筋・有酸素


このように

腕や腹筋、有酸素も

加えることで

よりかっこいい体にすることができます！





自分のペースで

無理のないように

行いましょう



２　筋肉を意識する

みなさんは筋トレの際

何を考えて行っていますか？？


筋トレをする時に

今鍛えている筋肉を

意識するように

しましょう！





写真のようなチンニングを行う場合は

背中の大円筋を

鍛えていることを意識しながら

行いましょう！


意識することで

より良い効果が

期待できます！！


これをしないと

最大限の効果を

得ることができないままで

非常に勿体ないです！！！






３　食事


最後のポイントは

食事です！


かっこいい体を作る上で

食事はとっっっっても大切です！！


目安としては

体重✖️1.5倍のタンパク質

を取るようにしましょう！


理想は

体重✖️２倍のタンパク質

が取れるとなお良いです！！





また筋肉を大きくする上で

炭水化物も

取るようにしましょう！


健康のために

野菜も取りましょう！！


食事が筋肉を

育て大きくします！！





３つのポイントを

意識して

外国人美女をトリコにする

かっこいい体を作りましょう！！


夏はすぐそこです！

今すぐ始めましょう！！！




今回はここまでです！

最後まで読んでいただきありがとうございました！


「詳しく知りたい！」


などありましたら

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よろしくお願いします！